Gevonden recepten
Bananenbrood zonder toegevoegd vet en suiker
Dit is een budgetvriendelijk en gezond recept voor een heerlijk bananenbrood met havermout, appel en rozijnen. Zonder toegevoegd vet en suiker, waardoor het ook een voedzaam én verantwoord tussendoortje of ontbijt is. Delen via social media of e-mail...
- Totale bereidingstijd: 70 minuten
- Dieet: Zoutarm, Caloriearm
- Type maaltijd: Ontbijt, Snack
Op een ovenplaat of in een ovenschaal, het is een erg lekker en gezond vegetarisch budgetrecept uit het boek Project Gezond. Leuk om een keer (of vaker) te maken en natuurlijk zijn er veel variaties mogelijk, ook met kip of tonijn. Het volledige recept...
- Totale bereidingstijd: 40 minuten
- Dieet: Zoutarm, Caloriearm
- Type maaltijd: Hoofdgerecht, Lunch, Snack
Mager pastagerecht met garnalen en spinazie
Dit is één van mijn favoriete gerechten, spaghetti met knoflookgarnalen en verse spinazie. Gezond, laag in verzadigd vet, maar zeker voedzaam door de volkoren pasta. Delen via social media of e-mail Vooral als de wokgarnalen met knoflook in de...
- Totale bereidingstijd: 25 minuten
- Dieet: Caloriearm
- Type maaltijd: Hoofdgerecht
Smaakvol stoofgerecht met minder zout
Stoofgerechten zijn er natuurlijk in heel veel variaties, dit keer heb ik een zoutarme kippenstoof gemaakt met voordelige (seizoens)groente en kippendijen. Maar je kan natuurlijk ook gebruik maken van andere aanbiedingen of restjes groenten wat je nog...
- Totale bereidingstijd: 60 minuten
- Dieet: Zoutarm
- Type maaltijd: Hoofdgerecht
Snel en voedzaam traybake met groenten en vis
Traybakes zijn trendy, maar vooral erg makkelijk een complete maaltijd uit de oven. Het is één van mijn favoriete gerechten, omdat het gezond is, laag in calorieën, voedzaam, eenvoudig te maken, je kan er eindeloos mee variëren en erg lekker! Delen via...
- Totale bereidingstijd: 30 minuten
- Dieet: Zoutarm, Caloriearm
- Type maaltijd: Hoofdgerecht
Verspil me niet recept ovenschotel
Ik vind het leuk (en een uitdaging) om zo gezond mogelijk en budget te koken met zoveel mogelijk groenten. In dit recept gebruik ik een 'verspil me niet zakje' dit keer (de inhoud is iedere keer anders) met 1250 gram aardappelen, uien, knoflook,...
- Totale bereidingstijd: 35 minuten
- Dieet: Zoutarm
- Type maaltijd: Hoofdgerecht
Heb je wel eens wraps over? Dan kan je die natuurlijk invriezen, maar je kan er ook voedzame tortilla chips van maken. Een snelle en gezonde variant met volkoren wraps en een klein beetje olie uit de oven. Delen via social media of e-mail Verwarm eerst...
- Totale bereidingstijd: 15 minuten
- Dieet: Zoutarm, Caloriearm
- Type maaltijd: Snack
Zoutarme kip teriyaki met groenten uit de wok
Wokken doe ik graag en regelmatig omdat het lekker, gezond, caloriearm en snel is om te maken. Een snelle gezonde maaltijd met magere kip (of een vleesvervanger) wokgroenten en volkoren noodles. Alleen de woksauzen zijn over het algemeen vrij zout en...
- Totale bereidingstijd: 30 minuten
- Dieet: Zoutarm, Caloriearm
- Type maaltijd: Hoofdgerecht