Slanke en zoutarme recepten
Diverse gezonde en budgetvriendelijke gerechten die kunnen helpen om je eetgewoonten aan te passen. Zoals eenvoudige en caloriearme recepten speciaal samengesteld met minder zout en verzadigd vet, maar wel met voldoende andere smaakmakers en vezels voor een lekkere voedzame maaltijd.
Met de recept filters op deze pagina kan je door de juiste filter(s) te selecteren snel en eenvoudig een recept zoeken. Bijvoorbeeld zoutarme recepten voor een hoofdgerecht of recepten voor caloriearme snacks.
Wokken doe ik graag en regelmatig omdat het lekker, gezond, caloriearm en snel is om te maken. Een snelle gezonde maaltijd met magere kip (of een vleesvervanger) wokgroenten en volkoren noodles. Alleen de woksauzen zijn over het algemeen vrij zout en daarom probeer ik steeds vaker zelf een zoutarme woksaus te maken.
Dit is een budgetvriendelijk en gezond recept voor een heerlijk bananenbrood met havermout, appel en rozijnen. Zonder toegevoegd vet en suiker, waardoor het ook een voedzaam én verantwoord tussendoortje of ontbijt is.
Traybakes zijn trendy, maar vooral erg makkelijk een complete maaltijd uit de oven. Het is één van mijn favoriete gerechten, omdat het gezond is, laag in calorieën, voedzaam, eenvoudig te maken, je kan er eindeloos mee variëren en erg lekker!
Dit is één van mijn favoriete gerechten, spaghetti met knoflookgarnalen en verse spinazie. Gezond, laag in verzadigd vet, maar zeker voedzaam door de volkoren pasta.
Stoofgerechten zijn er natuurlijk in heel veel variaties, dit keer heb ik een zoutarme kippenstoof gemaakt met voordelige (seizoens)groente en kippendijen. Maar je kan natuurlijk ook gebruik maken van andere aanbiedingen of restjes groenten wat je nog in huis hebt en eventueel een vleesvervanger.
Heb je wel eens wraps over? Dan kan je die natuurlijk invriezen, maar je kan er ook voedzame tortilla chips van maken. Een snelle en gezonde variant met volkoren wraps en een klein beetje olie uit de oven.