Inspiratie
Hier vind je diverse tips en inspiratie hoe je gezonder kan eten met budgetrecepten, om meer te bewegen, besparen, ontspannen, informatie over en voor het vrouwenhart.
Heb je zelf een tip of kan je wel wat motivatie gebruiken? Laat het dan gerust weten via de contactpagina, op de Facebook en/of Instagram pagina.
- Categorie: Recepten
Wokken doe ik graag en regelmatig omdat het lekker, gezond, caloriearm en snel is om te maken. Een snelle gezonde maaltijd met magere kip (of een vleesvervanger) wokgroenten en volkoren noodles. Alleen de woksauzen zijn over het algemeen vrij zout en daarom probeer ik steeds vaker zelf een zoutarme woksaus te maken.
- Categorie: Een stappenplan
Een gezonde levensstijl draait onder andere om het maken van bewuste keuzes als het gaat om voeding. Een van de belangrijke aspecten hiervan is de hoeveelheid zout die we consumeren. In dit artikel vind je voordelen van zoutarm eten en tips hoe het kan bijdragen aan een gezondere levensstijl.
Lees meer: Ontdek de voordelen van zoutarm eten voor je gezondheid
- Categorie: Meer ontspannen
We leven in een prestatiemaatschappij met een hoge werkdruk en verwachtingen (van anderen en vaak nog meer van onszelf) wat voor te veel en zelfs chronische stress kan zorgen. Door overbelasting en langdurige stress kan je geestelijk en lichamelijk uitgeput raken met alle gevolgen van dien, zoals een burn-out, depressie of in het ergste geval zelfs hart- en vaatproblemen.
Lees meer: 10 tips voor minder stress: Van planning tot ontspanning
- Categorie: Recepten
Dit is een budgetvriendelijk en gezond recept voor een heerlijk bananenbrood met havermout, appel en rozijnen. Zonder toegevoegd vet en suiker, waardoor het ook een voedzaam én verantwoord tussendoortje of ontbijt is.
- Categorie: Afvallen
Het is alweer even geleden dat ik het verloop van het afvallen zonder dieet heb gedeeld. De afgelopen maanden heb ik me vooral gefocust op werkzaamheden binnen mijn bedrijf Web-effect. Ik merk dat ik het nog regelmatig lastig vind om mijn aandacht en energie te verdelen, ook dat zal vast nog wat tijd nodig hebben.
- Categorie: Recepten
Traybakes zijn trendy, maar vooral erg makkelijk een complete maaltijd uit de oven. Het is één van mijn favoriete gerechten, omdat het gezond is, laag in calorieën, voedzaam, eenvoudig te maken, je kan er eindeloos mee variëren en erg lekker!